IPERTROFIA

Esistono diverse tipologie di allenamento finalizzate allo stimolo della crescita della massa muscolare che possono variare nei contenuti della programmazione allenante con i pesi liberi e le macchine isotoniche. Metodi deputati all’incremento della forza oppure adibiti alla resistenza, variano nella selezione degli esercizi, nell’intensità e nel volume come nei sistemi da poter svolgere durante le sessioni. Tuttavia il metodo deve incontrare la condizione fisica, morfologia e biotipo, postura e tutto ciò che emerge durante l’anamnesi per seguire un programma adeguato e con un criterio efficace.

PROTOCOLLI DIMAGRANTI

Perdere peso è opportuno quando l’indice di massa corporea misura uno stato di sovrappeso o peggio di obesità. Ma è fondamentale non focalizzarsi sul peso, ma sulla sua composizione. Per questo motivo si parla di ricomposizione corporea, ovvero perdita di massa grassa ed aumento della massa magra, attraverso l’attività fisica muscolare. Dunque l’allenamento da svolgere si baserà appunto su tali elementi che determineranno il protocollo idoneo da seguire.

SPECIALIZZATI AL FEMMINILE

Il Club è molto attento alla dimensione femminile, discrezione, serietà sono le fondamenta dell’approccio del personale.
L’allenamento specifico al femminile tiene conto delle differenze fisiologiche, biomeccaniche e ormonali che possono influenzare le esigenze e le risposte delle donne rispetto agli uomini; fornendo un approccio personalizzato per migliorare le prestazioni, prevenire infortuni e promuovere la salute generale.

GRAVIDANZA

L’allenamento durante la gravidanza e nel periodo post-partum richiede una pianificazione attenta e un adattamento degli esercizi per soddisfare le esigenze cambianti del corpo della donna in queste fasi. L’allenamento durante la gravidanza e il mantenimento di uno stile di vita attivo possono portare numerosi benefici sia per la madre che per il bambino, contribuendo a una gravidanza più sana, a un parto più agevole e a una migliore salute a lungo termine per entrambi. Sarà possibile usufruire di un programma specifico e personalizzato sulle condizioni iniziali sempre dopo accertamento medico, oppure di lezioni personali assieme al personal trainer che vi condurrà durante le sessioni di allenamento.

RECUPERO FUNZIONALE

La palestra è una vera e proprio officina, in cui si può creare su misura la sequenza di esercizi necessari al recupero funzionale, cioè a recuperare le funzioni corrette neuro motorie, a seguito di infortuni, riabilitazione post ospedaliera a seguito di operazioni a qualche articolazione. Infine per una correzione della postura o potenziamento ed allungamento della muscolatura coinvolta nella prevenzione di algie frequenti e diffuse come quelle alla schiena ad esempio. L’attività fisica in palestra può dunque adattarsi ad esigenze che non siano correlate al fattore estetico, ma piuttosto alla salute ed al benessere.

PROTOCOLLO A.F.A.

L’attività fisica adattata in palestra per le persone con patologie consiste nell’adattare il programma di allenamento per soddisfare le loro esigenze specifiche, migliorare le capacità fisiche e funzionali, e promuovere il benessere generale, sempre sotto la supervisione del personale qualificato, monitorando ed aggiornando nel tempo i progressi; rendendosi disponibili ad un lavoro di rete con altri professionisti.

PREPARAZIONE ATLETICA

La preparazione atletica è un percorso strutturato e specifico finalizzato a sviluppare le capacità fisiche dell’atleta e migliorare la prestazione in relazione alle esigenze della disciplina praticata.

All’interno del Performance Lab di The Original Club, il percorso parte dalla valutazione iniziale dell’atleta e dalla definizione degli obiettivi, per arrivare alla programmazione e periodizzazione dell’allenamento. Forza, potenza, resistenza, velocità, mobilità e capacità coordinative vengono sviluppate attraverso un lavoro individualizzato e progressivo.

Il Coach supervisiona l’esecuzione, monitora i progressi e adatta nel tempo carichi, volumi e metodologie, integrando adeguatamente allenamento e recupero.

Per gli atleti agonisti, il Performance Lab dispone inoltre di un proprio protocollo di preparazione: O.A.P.S. – Original Adaptive Performance System, un sistema sviluppato per organizzare e adattare la preparazione alle caratteristiche dell’atleta, alla disciplina praticata e alle diverse fasi della stagione agonistica.

Scopri il Performance Lab di The Original Club e i servizi dedicati alla preparazione atletica.