Allenamento della Forza, della Velocità e Pliometria
Nei giorni 2, 3 e 4 aprile 2026 Francesco ha preso parte a un percorso di alta formazione internazionale presso il Centre d’Expertise de la Performance (CEP) di Dijon, all’interno della Faculté des Sciences du Sport dell’Université de Bourgogne.
Il corso, riconosciuto da ATS, CEP, Scienze Motorie e Sport Science, ha portato al conseguimento del diploma di Specialista in Allenamento della Forza, della Velocità e Pliometria, ed è stato strutturato con un approccio integrato tra attività pratica in campo e approfondimenti in laboratorio.
Un contesto di ricerca e applicazione
Il CEP rappresenta uno dei centri europei di riferimento per lo sviluppo della performance sportiva, con un forte legame tra ricerca scientifica e applicazione sul campo.
Negli anni ha contribuito alla formazione di preparatori e allo sviluppo di atleti di alto livello, inseriti nei principali contesti professionistici.
L’opportunità di lavorare direttamente all’interno di questo ambiente ha permesso di osservare metodologie, protocolli e logiche di lavoro utilizzate in contesti ad alta specializzazione.
Contenuti e approccio metodologico
Il percorso ha approfondito in modo specifico:
- sviluppo e programmazione della forza
- espressione della velocità e trasferimento sul gesto sportivo
- utilizzo e progressione della pliometria
- integrazione tra valutazione, allenamento e adattamento individuale
Particolare attenzione è stata posta alla relazione tra dati, osservazione e decisione operativa, con un’impostazione orientata non solo al “cosa fare”, ma soprattutto al perché e quando applicarlo.
Un confronto diretto con docenti e professionisti
Il corso è stato guidato da un team internazionale composto da docenti universitari, ricercatori e preparatori fisici, tra cui:
- Prof. Christos Paizis
- Prof. Carole Cometti
- Prof. Nicola Babault
- Prof. Giuseppe Coratella
- Prof. Giuseppe Cimadoro
- Prof. Gaëlyann Rodot
- Dr. Guillaume Berthe
- Dr. Baptiste Chanel
Il confronto diretto con figure attive nella ricerca e nella preparazione di alto livello ha permesso di integrare aspetti teorici con applicazioni concrete.
Applicazione nel lavoro quotidiano
Le competenze sviluppate durante questo percorso verranno integrate nel lavoro quotidiano con atleti e clienti, con particolare attenzione a:
- maggiore precisione nella programmazione della forza
- miglior gestione dei carichi in relazione agli obiettivi individuali
- utilizzo più consapevole della pliometria e della velocità
- adattamento dei protocolli in base al contesto e al soggetto
Durante l’ultima giornata di formazione, Francesco ha inoltre svolto in prima persona i principali test di valutazione della forza e della velocità, al fine di comprendere direttamente le richieste del lavoro proposto all’atleta, non limitandosi alla sola componente teorica ma vivendo in modo concreto ogni fase del processo.
L’obiettivo rimane quello di rendere ogni intervento sempre più efficace, misurabile e coerente con le esigenze specifiche della persona.
Continuità e coerenza nel metodo
Questo percorso si inserisce in una linea di aggiornamento continuo, finalizzata a mantenere un approccio basato su evidenze scientifiche e applicazione pratica.
All’interno di The Original Club, tali competenze contribuiscono a consolidare un metodo di lavoro orientato alla qualità, alla progressione e alla personalizzazione dell’allenamento.